2016/9/12 09:43

教學是很件辛苦的工作。不少教師講課經常會講到喉嚨腫痛，寫板書時也容易被粉塵嗆得難受，長時間對著電腦對眼睛傷害大，熬夜批改作業、寫教案又經常要久坐，導致頸椎、腰椎、肩膀疾病。正因如此，教師一定要注重自我保健！除了在平日里要有鍛煉計劃，還可以在飲食方面著手哦。下面為堅持在一線的教師們推薦10種食物，順便說聲“老師您辛苦了”！

1、雪梨

教師是慢性咽炎的高發人群，這與工作是密切相關的。平日要多選食一些清熱解毒的蔬菜水果，如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等。

特別推薦雪梨，它被稱為“百果之宗”。因其鮮嫩多汗，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。能生津、潤燥、清熱、化痰甚至解酒，冰糖蒸梨是我國傳統的食療補品。可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子具有良好的潤澤保護作用。功效強大又制作簡單。而且由于梨里所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等還具有一定的防癌抗癌作用。需要注意的是慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

芹菜雪梨思慕雪