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2016/8/29 14:41
膳食纖維是一種不易被消化的食物營養(yǎng)素，主要來自于植物的細(xì)胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹局旨、果膠及木質(zhì)素等：膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色。那么什么食物富含膳食纖維呢？下面為大家推薦10種富含膳食纖維的食物，一起來看一下吧。
1、竹筍
竹筍的膳食纖維含量非常高，經(jīng)常吃竹筍能幫助腸道功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而幫助排出宿便，因此具有很好的排毒效果。而且腸道內(nèi)的膳食纖維會吸收未消化的脂肪，這樣的話，可以減少脂肪在腸道內(nèi)的堆積，從而減少脂肪在體內(nèi)的形成。所以，常吃竹筍不僅可以減肥，還有助于健康。而且，用竹筍、竹筍干制作出來的菜肴風(fēng)味獨(dú)特，煙筍燒肉、煙筍燒鴨、油燜煙筍、煙筍火鍋、泡椒酸筍的營養(yǎng)風(fēng)味都不錯，深受廣大食客朋友的喜愛和青睞。
