2018/4/8 16:58

在生活中，女人的美是需要內外兼修的，外在的美麗很容易，但是內在的美卻需要時間來沉淀，一方面要修氣質，另一方面就是要修飲食了，在滿足口腹之欲的同時還可以起到美容、減肥、排毒、滋陰等功效。

1、玫瑰粥

這款粥具有滋陰的功效，對于女性而言滋陰、養陰能令女人更水嫩。其次，玫瑰對于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質虛弱。另一方面，可以調經、防便秘、促進血液循環，令女人從內而外的美起來。另外，玫瑰花還可以養肝，解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿現象。

2、銀耳粥

銀耳是一種天然的食用護膚品，可以減少體內色素的生成，幫助皮膚亮白。經常食用銀耳可以幫助人體毒素排出，去除污垢、雀斑、和潤膚，讓皮膚看起來光滑細致。銀耳里的阿拉伯樹膠成分能深層滋養肌膚,并幫助肌膚建立新的角質層起到延緩衰老的作用。

3、山藥粥

山藥含有多種豐富的氨基酸等物質，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸。氨基酸可以修復破損細胞、破損因子等，所以有很好的養顏作用。

雪梨銀耳粥

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