2018/4/8 16:58

4、南瓜粥

常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。南瓜中的維生素C在加熱的時候是不會造成營養的流失，對于美白是非常有功效的。南瓜中還有維生素E，豐富的維生素E吸進體內是能夠有效的抵抗皮膚的衰老，可以說南瓜是美容的圣品。

5、玉米粥

玉米含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚更細膩的功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。

南瓜玉米粥

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