2014/1/13 10:20

導語：冬季是個干燥的季節，很多美女不惜燒錢買補水護膚品、化妝品，其實日常食物也可以有效幫助我們鎖水、補水的哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

1、水

眾多美女的養顏秘訣都說是多喝水，這是最簡單且必要的養顏之術。水分能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環，水還是體內的潤滑劑，它能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。不要等到口渴時，才想到飲水，要養成平時飲水的好習慣才行。

那么喝什么樣的水才好呢？涼開水美容效果最佳！據科學證實涼開水對某些皮膚病也有效。據分析，這是由于水經煮沸後，水中氣體被大量驅除，水的表面張力增加，導電性能改變，涼開水的分子內聚增強，比一般的水分子能量大。這些高能量的水分子易于滲透細胞膜，釋放出能量，從而激發細胞中酶的活性，改善或調整新陳代謝，使機體的活力增強。

2、蜂蜜

冬季皮膚干燥缺水少油，蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。蜂蜜采百花之精，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。另將新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

3、堿性食物

冬季天氣干燥，除了前面講的喝水飲湯，另外通過合理的膳食結構改善體質也很重要。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細膩光澤。

補水食療方

桃仁百合燕麥粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養陰活血之功效。

菊花豬肝湯

材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調料燒開之后，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。

菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養肝血，養顏明目的功效。

桑椹紅花飲

材料：桑葚子20克、紅花10克

做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。

桑葚紅花飲有養血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數次不定時飲用，最好是熱飲。

紅花山楂糕

材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。

紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節是山楂大量上市的季節，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。