2012/2/7 13:06

夏秋季節更替，日夜溫差變大很容易使毒素堆積在體內。如果你稍微熬夜就會上火，臉上冒出個痘痘，或者早上起床肚子脹脹的，別懷疑，這些都是身體里的毒素在作怪——綠色膳食，為您配制秋季排毒餐。

不少人選擇洗腸、吃藥來排毒，實在是錯誤。中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”；西醫則認為人體新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物是體內毒素的主要來源。在改善身體環境的同時，可用新鮮蔬菜水果配制營養均衡的排毒餐，給身體從內到外來個“大掃除”。

鮮果蔬：綠色清道夫

助肝排毒

胡蘿卜 是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄 可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增強造血機能。

無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫等有毒物質有一定抵御作用。

助腎排毒

黃瓜 其利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。

櫻桃 有助于腎臟排毒，還有溫和通便的作用。