2012/2/7 13:06

健康排毒膳食食譜

魚(yú)腥草解毒茶  魚(yú)腥草（干）50克~100克，紅棗15粒。先將魚(yú)腥草洗凈，紅棗切開(kāi)去核；二者加水3000毫升，滾后小火再煮20分鐘，濾渣即可。利尿解毒效果明顯，可恢復(fù)皮膚亮麗。

麥芽排毒奶 紅蘿卜、蘋(píng)果、小麥芽各適量。將紅蘿卜、蘋(píng)果洗凈切片；將已催芽1公分的小麥芽洗凈；將以上材料放入榨汁機(jī)榨汁。清熱排毒并調(diào)整體質(zhì)補(bǔ)元?dú)狻?/P>

多酚排毒汁 烏梅、山楂、陳皮各20克，甘草、冰糖各10克，檸檬汁10毫升。上述材料加水800毫升煮開(kāi)后冷卻，再加入桑椹果20克、檸檬汁5毫升；放入榨汁機(jī)打成汁。對(duì)脂肪細(xì)胞毒素排除（尤其是針對(duì)毒素型肥胖或頑固型肥胖）效果特別好。

玉瓜蓮排毒粥 白米2杯，蓮子50克，冬瓜200克，姜絲，蔥花、鹽各少許。白米、蓮子洗凈煮熟，將冬瓜去皮切丁與姜絲同放入鍋中，加鹽調(diào)味，煮至冬瓜熟軟；食用前撒上蔥花。清熱排毒兼寧神定心，提升脾胃功能。