2016/10/9 15:16

根據體質選擇滋補食物

中醫提倡根據新媽媽的體質特點，因人而異地加以調理。也就是說月子里根據自己的體質進行恰當的補養，確實可使身體快速復原。

寒性體質的新媽媽。特點是面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，大便稀軟，尿頻而且量多，色淡，舌苔白，易感冒。這類新媽媽腸胃虛寒、氣血循環不良，應以溫補的食物為主。如麻油雞、四物湯、十全大補湯等，原則上不能太油，以免發生腹瀉。寒性體質的新媽媽可以選擇荔枝、桂圓、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等。不宜食用寒涼的瓜果，如西瓜、木瓜、柚子、梨、楊桃、橘子、西紅柿、香瓜、哈密瓜等。

熱性體質的新媽媽。特點是面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少、顏色黃，而且有難聞的味道，舌苔黃或干，舌質紅赤，皮膚易長痤瘡。這類新媽媽宜多吃麻油雞（姜及麻油用量要少）。宜選用山藥、黑糯米、魚湯、排骨湯、絲瓜、冬瓜、蓮藕等，避免上火。熱性體質的新媽媽可以選擇吃些橙子、草莓、櫻桃、葡萄等，但不宜多吃荔枝、桂圓等。

產后出血怎么吃才健康

分娩后隨著胎盤的娩出，一般都有100～500毫升的出血，這是正常現象。但如果出血量超過500毫升，就屬于異常癥狀，稱為產后出血。胎盤娩出至產后2小時內發生的出血稱為早期產后出血；產后2～24小時內發生的出血稱為中期產后出血；分娩24小時以后到15天內，仍有子宮大量出血，出血量超過500毫升，稱為晚期產后出血。

宜吃補益氣血的食物，如烏雞、雞蛋、人參、豬肉、羊肉等。