2018/6/27 11:00

6、烏梅粥

需要20克的烏梅，100克粳米，適量的冰糖，把烏梅煎取濃汁后去渣放入粳米煮成粥，等粥熟了之后放入適量的冰糖，稍微煮一會兒就可以了，具有收斂止血、健脾養胃的功效。

7、吃飯時要細嚼慢咽

我們的胃是比較脆弱的，胃是我們磨碎食物以及食物消化的器官，所以食物會在胃里面停留一定的時間，主要是通過胃的蠕動以及胃的消化，把大的顆粒轉化為小顆粒，小顆粒的食物會慢慢的分解成小分子，通過消化道黏膜進入血液里面，大分子只有通過糞便排出。

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