2018/6/27 11:00

2、陳皮瘦肉粥

需要九克陳皮，12克烏賊魚骨，50克的豬瘦肉，適量的粳米，把陳皮、魚骨和米一起煮成粥，煮熟之后取出陳皮和烏賊骨再加入瘦肉片進行煮，最后放入食鹽就可以了，每天兩次一早一晚服用，陳皮瘦肉粥能夠健脾順氣，特別適合于腹脹的患者。

3、對腹部進行按摩

每天晚上睡覺之前可以把雙手交叉放在肚子上，以肚臍為中心來進行按摩，但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃腸道的功能，而且還可以刺激糞便的排出，提高人們的食欲感。

4、喝小米粥

小米是我們日常生活中常見的一種食物，具有健脾和胃的功效，特別適合于脾胃虛弱的患者，不僅僅可以促進食物的消化并且還可以防治嘔吐和反胃的癥狀，每次煮小米粥的時候把粥冷卻之后就可以看見上面浮有一層黏膩的漂浮，這就是小米油，具有補腎、益氣的功效，特別的能夠補充元氣。

5、桂圓花生湯

需要250克的花生但是不能去除紅衣，五顆大棗，12顆桂圓肉，把大棗去核和桂圓、花生一起加入水里面進行煮就可以了，每天喝一次，具有補脾胃養血的功效。

蓮子馬蹄雞湯

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