2016/10/19 13:24

草莓小姐的健康魅力

抗癌。草莓富含維生素c、花青素和櫟精等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌癥。
護心。哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃草莓有助于降低血脂和血管炎癥的危險。草莓中還含有有益心臟健康的葉酸。

助消化。1杯草莓(約合150克)的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%。膳食纖維有益消化及改善消化道健康。

護眼。每天吃3——5份草莓可以使老年黃斑病變危險降低36%。

護關(guān)節(jié)。大量攝入富含維生素c食物的人罹患多發(fā)性關(guān)節(jié)炎的危險降低3倍。

護腦。美國農(nóng)業(yè)部抗衰老人體營養(yǎng)研究中心最新研究表明，草莓可以防止與年齡有關(guān)的認知能力衰退。

潔齒。將一個草莓搗碎加半茶匙烘焙蘇打打攪成糊狀，將混合物涂抹在牙齒上，保持5分鐘，然后漱口刷牙，并用

牙線清潔牙縫。混合物中的蘋果酸有助于去除牙齒色斑，讓牙齒更潔白。

讓身體靈活。美國哈佛大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)。常吃草莓可提高身體靈活度，防止罹患帕金森氏癥，這是因為草莓中富含黃酮類抗氧化劑花色苷。