2019/5/20 17:16

4、胡蘿卜

老年人抗衰老蔬菜有哪幾種?胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素；維生素A可使頭發保持光澤，皮膚細膩；胡蘿卜素可以清除人體內的自由基，延緩衰老。

5、芹菜

芹菜是感光食物，如果白天食用可能會令你變黑；但是芹菜里的有機鉀電解質，能幫助清潔人體細胞，芹菜葉子中的鉀含量要比莖中高的多，因此盡量一起食用為佳。

6、冬瓜

冬瓜富含維生素C，并且其中含有能夠對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，起到良好的滋潤效果的物質。經常食用，可有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

7、洋蔥

洋蔥中富含硫磺，能夠幫助皮膚和肝臟排毒，且能重建結締組織，比如膠原蛋白。洋蔥是槲黃素的有效來源，槲黃素能幫助清除自由基，從而起到抗衰老的作用。

千頁豆腐炒芹菜

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