2019/5/17 16:58

炎熱的夏天正式到來(lái)，由于空氣溫度大造成人體熱量散發(fā)難，因此中暑情況在夏季是最常見(jiàn)的。解暑降溫是夏季里要做的首要工作，大家不妨通過(guò)飲食的方法來(lái)解暑吧。

1、豆湯

多數(shù)豆類都有健脾利濕的作用。比如口干舌燥的時(shí)候，喝一碗綠豆湯，再愜意不過(guò)。可以直接煮綠豆水，也可放入一些金銀花，每天適當(dāng)喝一些，可以驅(qū)暑，且增加食欲。

除綠豆以外，還可以熬紅豆、黑豆湯，隨喜好選擇。但提醒大家，綠豆是寒性食物，最好別喝冰的，體質(zhì)寒涼者應(yīng)少喝，加糖適量別太甜，否則可能損傷腸胃。

2、酸梅湯

如果入夏全無(wú)食欲，那自制酸梅湯就顯得十分必要。因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加食欲，且具有生津止渴的效用。另外從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，酸味入肝，肝火旺或肝不好的人可以多飲用酸梅湯。疲勞之時(shí)飲用一些，也可幫助提神。

蓮子百合綠豆粥

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