2019/4/24 16:05

骨質疏松是一種很常見的骨科疾病，是由很多種原因導致的。骨質疏松在50歲以上人群的發病率很高，這部分人群一般都缺乏充足的鈣質補充導致骨質疏松的發生。那么骨質疏松吃什么比較好？一起來看看吧。

一、骨質疏松吃什么比較好

1、海米

海米之中所含有的營養物質是非常豐富的，不僅富含有蛋白質，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們，海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的，經常吃能夠有效的預防骨質疏松癥。

2、菜油

現代醫學研究發現，菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油，那么就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。

冬瓜湯

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