2019/4/23 18:13

卵巢是女人重要的部位，多數(shù)情況下，女人年輕不老的秘訣就是保養(yǎng)卵巢，一旦過了25歲，就要注意開始保養(yǎng)卵巢了，否則卵巢早衰會(huì)加速衰老，色斑更年期也會(huì)提前報(bào)到。保養(yǎng)卵巢需要注意日常的飲食調(diào)理，那么卵巢保養(yǎng)吃什么最好？

1、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

2、黃豆

大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物。大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護(hù)女性卵巢健康。

粉蒸胡蘿卜

擴(kuò)展閱讀：胡蘿卜的食用大全