2019/4/22 16:59

長白頭發已經不再是老年人特有的了，現在不少年輕人也因工作壓力大，想太多而導致滿頭白發。人們可以通過食療來治療白發，一起來看看吃什么能烏發。

1、黑芝麻

含有大量的脂肪和蛋白質，含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、可以促進紅細胞生長的作用，增加體內黑色素，有利于頭發生長。

2、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發的生長。

3、大棗

大棗中含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有具有補血養顏治療失眠之功效。

黃芪猴頭菇雞湯

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