2018/11/12 16:23

冬天到了，天氣雖然很寒冷，但是人的胃口卻會越變越好，稍微不注意飲食調(diào)整，身上的脂肪就越積越厚了。下面就來看看吃什么菜減肥瘦身最快？

1、白蘿卜

白蘿卜熱量低，其中所含的芥子油能有效促進(jìn)脂肪消耗和利用，消化酶能加快人體攝入的糖分，脂肪，碳水化合物代謝，避免體內(nèi)大量毒素的聚集，具有極好的排毒減肥功效。白蘿卜的葉子不妨也有豐富的營養(yǎng)成分，同樣可以食用。

2、韭菜

韭菜屬粗纖維食品，在腸胃中吸收水分之后能夠迅速膨脹，不但能增強(qiáng)飽腹感，減少進(jìn)食量，還具有潤腸通便的功效，能夠使體內(nèi)過剩的營養(yǎng)物質(zhì)快速排出，具有明顯的減肥功效。

蹄膀燉白蘿卜

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