2016/9/9 14:20

秋天天氣涼爽干燥，飲食也要做出相應的調整。沒有學過專業營養知識的普通人，該如何給自己制定一個營養均衡的秋季滋補菜單呢？不妨來看看營養師最喜歡和最討厭的食物，為飲食健康取取經！

1、石榴：養顏抗炎美容肌膚

紅石榴中富含礦物質，并具有兩大抗氧化成份——紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。石榴還含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，達到延緩衰老的目的。

石榴汁