2016/9/22 13:59

到了孕晚期，準媽媽和胎兒對營養的需求量會更大，一方面是補充消耗量，另一方面是為即將到來的分娩做準備。那么，這一時期的準媽媽吃什么好呢？下面我們來介紹八款營養湯。

孕晚期如何喝湯更有營養：

一、鮮蘑豆腐湯

原料：水發蘑菇100克、豆腐2塊、蒜苗段10克、海米5克；鹽、味精、香油、姜末、醋、胡椒面、清湯。

做法

1、把水發蘑菇和豆腐洗凈，均切小片。

2、鍋內添放清湯，放入豆腐片、蘑菇片、泡洗好的海米、鹽和姜末燒開，撇出浮沫，加入胡椒面、醋，淋入香油，撒入味精，即可出鍋。吃時，撒上洗凈的蒜苗段即可。

功效解析

蘑菇益腸胃，理氣，又含有脂肪、蛋白質、鈣、磷等，是不可多得的保健食品，孕婦應多食。

 
平菇豆腐味噌湯