2021/12/1 10:33

我國出現肝問題的人數遠超歐美等國家，主要原因是我國飲食結構偏向于油膩飲食，再加上我們生活方式不健康，例如酗酒、熬夜、少運動等，才會增加人們的肝負擔。因此，我們平時要注重肝的保養。

哪些行為會傷肝？

經常熬夜不僅對肝有傷害，還會影響人的內分泌，甚至對神經系統造成損害，身體的臟器也都容易功能下降，例如消化功能降低導致食欲不振。所以經常熬夜會讓肝臟受損。

不僅如此，飲酒過量也容易損傷肝。飲酒過量會使肝排泄毒素的能力降低，一旦毒素在身體累積，口腔會因此產生口干、口苦、口臭等情況，眼睛的分泌物也會隨之增多，甚至會誘發其他對身體不利的情況發生。

除此之外，常吃油膩食物也會對肝造成負擔。無論是油炸食品還是腌制食品，都會經過多次加工，這其中會添加許多防腐劑，雖然這些食物很美味但是進食多了會對肝造成負擔。

另外，許多人在感冒的時候認為是小病，自己吃藥便好，就自行服用感冒藥、抗生素等藥物，卻不知道亂吃藥會使肝臟的負擔加重。而濫用抗生素、鎮定劑，還會直接性對肝臟造成傷害。

再者，古人云“怒傷肝”，便是生氣也容易傷肝。當人在憤怒時，呼吸會急促，從而導致血液內紅細胞數劇增，這樣不僅會讓心血管系統受損，更會影響肝臟健康。

那么我們應該要如何護肝呢？接下來便告訴你。

吃什么護肝？

水飛薊：其性味苦涼，有清熱解毒和疏肝利膽的功能，還能促進肝臟代謝以及保護和穩定肝細胞膜。［1］

葛根：其提取物對肝組織免疫損害具有保護作用。［2］

丹參：丹參中主要成分丹酚酸，能降低脂質過氧化，還有保護肝臟的功能。［3］

五味子：其能降低轉氨酶的生理功能，對肝臟有保護作用。［3］

健安適水飛薊葛根丹參片

前文提到的食材都有助于肝臟保養，進而有利于身體健康，減少肝問題對身體產生的不良影響。但是由于這些材料相對昂貴，建議大家選擇含這些材料的產品進行補充，例如健安適水飛薊葛根丹參片。其把四種植物合成一瓶，同時價格也相較實惠。

這款產品主要由葛根提取物、丹參提取物、五味子提取物和水飛薊提取物制成，其中每100g含丹酚酸720mg、水飛薊賓2000mg、葛根素680mg，每天食用2次，每次2片，能更好地輔助保護肝臟，減少因為肝臟損害而給身體帶來的不良影響。健安適水飛薊葛根丹參片是國內知名品牌湯臣倍健旗下健安適所打造的一款產品，其經過科學配比，原材料品質優良，值得人們信賴。

如果酗酒、熬夜、少運動等不良生活方式已成為你生活的一部分，那么你就很有必要在生活中對肝臟進行保養，為健康保駕起航。

參考資料：

［1］《實用臨床藥物》

［2］摘自：粵食健廣審（文）

［3］《保健食品原料手冊第二版》