2019/8/16 16:27

馬上就要進入秋季了，天氣愈加干燥、空氣濕度降低 ，頭皮保濕能力下降、皮脂分泌減少，頭發干枯、折斷也隨之而來，還伴隨著頭癢、頭屑，還會出現分岔甚至掉發。遇到脫發困擾，但又找不到原因時，最好不要急著嘗試那些護發生發的產品，以免造成更大的傷害，不妨試試食療的方式，那么吃什么食物防止脫發呢？

一、秋季預防掉發吃什么好

1、維生素C——滋潤干燥頭皮

維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤干燥頭皮，減少掉發。代表食物:木瓜木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發提供多種營養，去除老廢的蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。

2、維生素E——防脫發

維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長，減少頭發掉落的情況。代表食物:堅果。堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優質的蛋白質，促進頭發生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發強韌不易斷。

魚腥草海帶綠豆湯

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