2019/5/15 14:14

夏季天氣炎熱，不僅沒有食欲，甚至還會有心慌的感覺，為了能健康的度過這個夏天，小編給大家推薦3款湯，不僅補充營養，還能幫助身體補充水分，來看一下吧！

夏季女人必喝的3款湯

1、菜湯

夏季喝蔬菜湯有助為身體補充礦物質，尤其是喝綠葉蔬菜煮成的湯，營養會更豐富。夏季天熱，很容易出汗，建議女人們在菜湯中加一些紫菜、海帶等富含碘元素的食物，而且為了湯飲更加美味，起鍋之前可以適當放些香油或是橄欖油，或是花生油之類的。

其中推薦一款很經典菜湯的做法——菠菜蛋湯，吃起來口感軟滑，而且有助消化。夏季沒有什么食欲的女人，要學會做：

準備好1小把菠菜，擇掉根須，再一根根拆開來清洗。之后燒一鍋開水，將菠菜放入開水中焯燙一下，再撈出來備用。然后重新洗好鍋，倒入清水燒開，打入2個雞蛋，再倒入菠菜。之后加入食鹽和味精、花生油稍稍煮一分鐘就可以出鍋食用了。

2、粥湯

也就是煮粥的時候，多放點水，這樣子粥熟了以后，粥湯就會多一些。夏季到了，人的食欲會開始降低，而喝一些粥湯有促進身體分泌消化液，增加食欲。

另外，夏季天熱特別容易損傷肺臟，而喝一些粥湯的話，有助滋潤肺部。當然，平日里除了可以喝大米熬出來的粥湯之外，小米、糙米等熬出來的粥湯也是很不錯的，其富含微量元素，喝一些有助彌補因為流汗帶走的營養。

3、綠豆湯

這可是夏季最熱門的湯品，天熱的時候喝一些綠豆湯，幫助身體清熱解毒，避免上火。其中呈現碧綠色的綠豆湯清熱能力最強，如果你想要起到更好的清熱降火之效，就需要在綠豆湯煮滾十幾分鐘后，取一部分湯水單獨飲用。剩下的則繼續熬煮，直至綠豆熟爛為止。

山藥菠菜湯

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