2019/4/28 11:56

春天馬上就要結(jié)束了，這個時候的養(yǎng)生也是至關(guān)重要的，這個時候的氣溫變化比較大，身體非常容易生病，下面介紹幾個養(yǎng)生的方法，一起了解一下吧！

春末夏初該怎么養(yǎng)生

1、早上排便

糞便長期積累在身體里，會給身體帶來眾多的負擔(dān)，最明顯的問題就是便秘。而便秘久了，臉上就容易長出斑點，讓你容顏失色。對此，建議早上的時候要養(yǎng)成排便的習(xí)慣。因為這個時候是人體大腸經(jīng)一天中最為活躍的時候，此時排便會更加順暢。

如果你沒有早上排便的習(xí)慣，那么請多吃一些白菜、地瓜等高纖維的食物。若是沒有排便的感覺的話，可以固定一個點去蹲廁所，堅持幾次之后，到點了就會有便意了。

2、多喝溫開水

春末夏初人很容易感到口干舌燥的，而且氣溫逐漸升高了，人體出汗量也比較大。因此，很容易出現(xiàn)體內(nèi)水分不足的問題，這個時候，建議女人們要多喝溫開水，幫助身體補水。

當(dāng)身體內(nèi)的水分足夠了，皮膚才會干巴巴的，各大器官才能發(fā)揮最佳的機能。

但是需要注意的是，水一定要喝燒開了的，生水細菌多，喝多了容易損傷腸胃。此外，果汁雖然也可以解渴補水，但是不少商店中購買的果汁都含有添加劑，而且糖分比較多，口干的時候喝，只能解渴一時。最后反而會越喝越渴，所以說，要少喝果汁多喝溫開水，為你的身體補水。

豬油渣炒蘿卜絲

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