2018/4/12 16:30

5、瘦肉

吃多瘦肉是貧血患者不可或缺的食物，瘦肉含有鐵、鉀、鈉以及大量蛋白質。

6、紅棗

哪些食物具有補血養顏的效果呢？首選一定是紅棗了，紅棗含有鈣和鐵類營養素，具有很好的補血效果，日常養成食用的習慣可幫助改善貧血，是食療最好的幫手。

當歸金銀花暖宮湯

7、豬肝

豬肝是最理想的補血食物了，富含鐵質，對于氣血虛弱、面色萎黃和缺鐵性貧血的人很適合食用。

8、豬血

豬血具有生血補血的作用，含有大量的維生素B2、維生素C以及優質蛋白質，很適合貧血患者。

相關閱讀：補血菜譜菜單