2018/3/27 13:55

春季是吃魚的好時節(jié)，因為春季很多魚類都臨近產(chǎn)卵期，此時的魚肉最鮮美，營養(yǎng)也更豐富。魚肉里的各種氨基酸含量對人體也有很大的好處，吃魚可以為人們補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。下面就來看看春季吃魚有哪些養(yǎng)生功效。春季吃魚的好處有哪些？

有人擔(dān)心吃太多魚肉會不會引起健康問題，事實上，魚肉比起豬肉、牛肉、羊肉等都要來得健康。因為魚肉的脂肪含量是很低的，而且熱量也不高，不管是三高人群還是肥胖人士都不用擔(dān)心吃魚會誘發(fā)疾病或者導(dǎo)致體重增加。

對于小朋友跟老人來講，吃魚還有一個好處的能益智、健腦。沿海地區(qū)常吃魚的家庭會比內(nèi)陸不吃魚的家庭智商要高，也有學(xué)者認為，魚肉里的不飽和脂肪酸是構(gòu)成人大腦50%的物質(zhì)，所以吃魚對于頭腦的發(fā)育是很有好處的。

香酥銀魚干

此外，經(jīng)常面對電腦的上班族也可以在春季多吃點魚肉，因為吃魚可以預(yù)防視力降低，近視眼們吃魚也能改善視力。這要歸功于魚肉能阻止視網(wǎng)膜黃斑退化，挑燈夜讀的學(xué)生黨們也要多吃魚，避免近視。

那么春季吃什么魚比較好呢？下面就來看看春天哪些魚最適合人們食用。

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