2017/2/6 17:37

春天天氣變化大，情緒也隨之起起伏伏，容易生氣、焦慮？這可能是身體肝火旺盛作祟！中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，肝臟運(yùn)作的好壞，會影響人的精神和情緒，春天適度飲用一些養(yǎng)肝茶，不僅可以調(diào)理肝臟功能，也能讓自己更快樂。

肝功能失調(diào)！焦慮、頭暈、疲勞找上身

臺灣“衛(wèi)生福利部”豐原醫(yī)院中醫(yī)科主任林慶鐘表示，中醫(yī)所指的「肝」涵蓋范疇較廣，除了「肝臟」臟器本身，還包括情志狀態(tài)，也就是指精神、情緒和自律神經(jīng)層面。而中醫(yī)有陰陽和五行的理論，春天草木齊發(fā)，對應(yīng)到肝，而肝屬木，木易生火，一旦肝火旺盛或肝血不足，都可能引發(fā)身體不適。

肝火旺盛體質(zhì)的人，表現(xiàn)癥狀包括經(jīng)常感覺壓力大、容易發(fā)怒和與人爭吵、緊張、焦慮、口干舌燥、口苦、眼睛干澀、疲勞、痠痛、頭暈、失眠、好發(fā)痘痘、尿液色黃，長期也可能增加脂肪肝和肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。而肝血不足體質(zhì)者，則有頭暈易伴隨指甲蒼白、月經(jīng)量少，或血色偏淡的情況。

春天養(yǎng)肝！多吃綠色蔬菜+按摩肝膽經(jīng)

林慶鐘中醫(yī)師表示，春天保健宜養(yǎng)肝、舒暢肝氣，除了要生活作息規(guī)律、不熬夜、不喝酒、減少壓力和焦慮之外，平常有空時(shí)也可多按摩腿部外側(cè)的膽經(jīng)和內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)；注意飲食均衡，多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。