2017/2/6 17:39

今天晚餐準備煮什么湯呢？中醫養生保健講究天人合一、順應時序，中醫師提醒，春天是百病孳長的季節，民眾養生首重養肝顧肝，建議每天燉煮排骨湯或蔬菜湯時，加入柴胡、防風、當歸等中藥材共煮，不但能增添湯品美味，也能讓湯變得更養生，每喝一口，抗病力就越多一點。

因時制宜！春天養生3重點

陳玫妃中醫師表示，中醫養生注重「因時制宜」，在五行屬性中，春天屬木，保健有「疏肝理氣」、「祛風」和「養肝血」等3大重點。

【春季養生3重點】

1.疏肝理氣：中醫認為一個人的情緒和壓力反應與肝臟有很大的關系，壞心情會影響肝的疏泄功能，而且一旦「肝氣犯胃」，腸胃功能也會跟著受到影響，容易消化不良和食欲不振。要改善或預防這類「春病」，宜疏肝理氣，常用中藥材例如柴胡和郁金。

2.祛風：春天氣溫變化大，往往前幾天還出大太陽，隔天就變得濕濕冷冷，如果身體抵抗力差，無法適應天氣的變化，容易有頭痛、肩頸僵硬、感覺快要感冒的樣子，身體更虛弱的人甚至會感染流感或誘發過敏。此時可適度使用荊芥、防風、川芎等中藥材祛風止痛，以保健身體。