2016/11/3 16:03

★第二把火：肝火

肝火多由外界刺激引起，愛吃辛辣、海鮮、過酸、煎炸食品，會使肝火火上澆油。表現癥狀包括頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩、舌苔增厚等。防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，例如肝太熱者，可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。

★第三把火：心火

心火旺是一種心理表現。心火旺分虛實，虛火主要表現有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等，口渴；實火旺則表現為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。心火的預防辦法主要是保持良好心態，寒溫適度，多食 蔬菜水果，少食辛辣食物、禁酒與多運動。

★第四把火：肺火

冬季寒冷，活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，所以有肺火顯盛的現象。表現癥狀包括咳嗽、胸痛、干咳無痰，或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、失眠、舌紅。中醫認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水。