2016/9/30 17:48

霜降已過，古語云：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”霜降時節(jié)氣溫大幅度下降，露水凝結(jié)成霜，樹枝掛霜，葉色漸紅。作為預示，紅也成為了霜降的養(yǎng)生主食。中醫(yī)專家指出，此時養(yǎng)生應該注意保暖、早睡早起，等太陽升起才開始運動。飲食方面可以多吃牛羊肉，以調(diào)養(yǎng)脾胃，同時可吃些紅色食物如蘋果、大棗、山楂、洋蔥、胡蘿卜、花生以潤燥養(yǎng)肺。

食療篇

養(yǎng)生遵循“藥補不如食補”

霜降時段，是脾臟功能旺盛時期，也是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。

鄭州市中醫(yī)院消化內(nèi)科主任白廣歐提醒說，這個時節(jié)常用的進補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁等。不過從中醫(yī)的角度來看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，不能亂補。“尤其是老人，如果胡亂進補，不但起不到調(diào)養(yǎng)身體的作用，可能還會引起不必要的麻煩。而對于小孩，則應順節(jié)氣轉(zhuǎn)向收斂、降氣、潤燥。”