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2015/1/16 11:46
此外，當人吃不飽的時候，很容易出現脾氣不穩定、急躁不安、情緒激烈的情況。許多女性包括更年期女性在減肥過程中往往仇視主食，認為主食是致肥的重要因素。但如果不吃主食，不但B族維生素攝入無法保證，碳水化合物的不足也容易導致神經系統能量不足，而碳水化合物能夠暫時升高人體大腦中5-羥色胺的水平，它被稱為“快樂激素”，能讓人情緒平和安樂，產生快樂和滿足的感覺，因此很多女性在壓力大或者情緒不佳時，都會想吃一些甜點心、蛋糕、巧克力等甜食來補充能量。因此當女性情緒不好時，不妨反省一下自己是否主食攝入不足，要知道，保證充足的能量攝入是保證生理和心理健康的重要基礎。
