2019/9/19 16:15

如果在月經(jīng)期間沒有好好注意身體的話，很多的婦科疾病就會找上門來，對于女性來月經(jīng)這個特殊階段，應(yīng)該怎么樣正確的減肥呢？小編給大家介紹一些方法，大家可以參考一下。

1、要多些補(bǔ)充溫性的水果

很多人都知道在月經(jīng)的時候多吃水果很好，其實(shí)并不是所有的水果都適合月經(jīng)的時候。在月經(jīng)期間那些涼性的水果我們是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開的。在月經(jīng)的時候可以補(bǔ)充一些溫性的水果，例如蘋果，草莓，橘子，桃子還有龍眼等等，不僅可以有利于我們預(yù)防便秘，還可以起到減肥的效果，同時補(bǔ)充我們身體的營養(yǎng)。

2、少吃一些刺激性的食物

很多刺激性的食物都是有減肥的效果的，但是在來月經(jīng)的時候就要注意了。在這段時間是不可以攝入過多的刺激性的食物，不然很容易就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)血液流通不順暢的情況出現(xiàn)。

3、在月經(jīng)階段減肥不可以節(jié)食

本來女性在來月經(jīng)的時期身體都是比較虛弱的，需要進(jìn)補(bǔ)更多的能量。很多人減肥都會用到節(jié)食這個方法，非月經(jīng)階段還是可行的減肥方法，但是到了來月經(jīng)節(jié)食減肥的話就會導(dǎo)致身體更加虛弱可能還會出現(xiàn)貧血的情況。所以，在月經(jīng)期間減肥只要控制好自己對食物的攝入量就好，基本的營養(yǎng)也是要有的。

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