2019/4/10 11:07

常吃麥片的人可以更好的保持身材，早餐喜歡吃麥片的人一定比喜歡吃油條喝白粥的人更容易瘦，這也是為什么將麥片列入減肥食物之一的原因。當(dāng)然，用麥片減肥也是要講究一定的方法的，現(xiàn)在常用的有5種方法，跟大家一起分享一下。

1、吃燕麥不需運(yùn)動(dòng)法

這種方法是吃燕麥粥但是不需要運(yùn)動(dòng)也可以瘦下來，主要的做法是每天依然要喝水，早餐喝午餐可以隨意選擇，當(dāng)然選擇熱量低的食物更好，晚餐什么食物也不吃，只喝燕麥粥。但是這種減肥的速度會(huì)慢一些，可以長期的堅(jiān)持，也一定會(huì)有效果。

2、三餐折半加燕麥法

燕麥有很強(qiáng)的飽腹感，因此，不需要進(jìn)食過多的食物就感覺吃飽了。所以，用這種方法要求將一日三餐的食量減少一半，比如原來中午吃半斤，那么就要減少到2兩半，并且在每餐前吃燕麥粥，記得一定要選擇上好的燕麥，如果選擇劣質(zhì)的燕麥，每天吃這么多，不但不能減肥還可能導(dǎo)致增肥。

咸肉冬瓜湯

相關(guān)閱讀：減肥食療方