2019/4/4 13:23

身體出現水腫會讓人顯得臃腫，影響到自身的形象?；颊吲笥研枰⒁馊粘５娘嬍痴{理，那么哪些食物有助于消水腫？

1、土豆

土豆含有豐富的無機鹽，其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分，有效消除水腫。

2、芹菜

芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內多余的水分，有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化，加快體內毒素排泄。

3、綠豆

綠豆味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃。第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用。第三，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

4、紅豆

紅豆富含維生素B1、蛋白質以及多種礦物質，能夠幫助促進腸道蠕動，利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗凈之后，和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關火燜1小時再開火煮開后再燜1小時再開火煮沸后濾湯水喝即可。

紅極參炒芹菜

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