2017/2/28 09:19

四、多補充益生菌

益生菌對于體內的系統運作有非常有利的作用，它可以幫助改善人體腸道的正常運作功能，并且還可以讓腸道內的菌群回到到平衡的狀態。但是除此之外，益生菌對于想要減肚子的MM來說，也是非常有功效的一種菌。因此，如果想要快速且有效地減掉小肚子，最好就是多補充益生菌。其中，酸奶就含有非常豐富的益生菌，MM可以多喝酸奶。

DIY酸奶

益生菌之所以可以幫助減肚子，是因為它可以幫助腸胃運動。攝取入人體內的益生菌會在胃腸道中產生消化酶，這種消化酶可以加速身體內的新陳代謝功能，將吸收在人體內的物質快速地分解，并且讓多余的廢物在最短的時間內快速地排出體內。除此之外，益生菌還可以降低身體內的血清膽固醇，讓脂肪的含量減少。所以如果MM每天都堅持喝酸奶的話，在一段時間后就會發現小肚子會慢慢變小。