2016/12/24 14:49

點心、甜品是很多女孩的最愛，可是為了身材，她們忍痛放棄。其實，甜點也是可以吃的哦！只是，吃的時候要特別注意份量，不可太多，否則真的就會發胖。

第一類：蛋糕

蛋糕的美味無人不知，可是它對身材可是極大考驗哦！據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

安全份量：

cheese蛋糕：1/3塊

提拉米蘇：1/2塊

奶油蛋糕：奶油少量、1塊

第二類：餅干、夾心餅巧克力派

雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看初露油油的餅干，則是減肥的大敵。

安全份量：

餅干：蘇打餅干30克

普通餅干：4-5片

奶酥餅干：2-3片

夾心餅：夾心餅干3塊

威化夾心：3塊

巧克力派：一次一個