2016/9/21 17:52

抗衰老吃什么？衰老是每個人都無法抵御的自然現象，但是通過一些措施卻可以減緩衰老的進程，其中飲食因素是必不可少的。要想抗衰老，就一定要知道身體最愛的這些抗衰老食物，趕快收藏吧！

大腦最愛抗老食物：藍莓

對于50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物，有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。美國哈佛大學醫學部的大規模數據調研顯示，常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙癥的風險更低。

關節最愛抗老食物：橄欖油

父母有沒有和你抱怨過關節咯吱作響，疼痛影響了行動?做菜時不妨多用點橄欖油和大蒜，不僅能潤滑關節、預防關節發炎，還有調味作用，一舉兩得。英國倫敦大學的大規模調研顯示，常吃大蒜的中老年人，很少表現出關節炎的早期征兆。