2016/9/8 14:22

土豆是一種非常有益的根莖類食物，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，而土豆的吃飯也多種多樣：酸辣土豆絲、土豆泥、薯條、土豆燉雞...深受大家的喜愛。不過，吃土豆會胖嗎？

土豆能減肥嗎？
它所含有的熱量低于谷類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。“瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦”，常吃身段會變得苗條起來。土豆含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道，促進排便。與食用大米相比較，食用土豆后，更具有飽腹感，能減少食物攝入，幫助減肥；同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆也是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用。