2014/11/19 11:35

導(dǎo)語(yǔ)：所有女生最擔(dān)心的事情就是變老，而變老卻是每個(gè)人不可避免的事情。隨著歲月的流逝，年齡的增加，皺紋就會(huì)悄悄爬到你的臉上，那時(shí)再后悔當(dāng)初為什么不好好護(hù)理自己的皮膚，就太遲了。通過(guò)食療進(jìn)行內(nèi)在調(diào)理，減慢衰老過(guò)程，能讓你的皮膚更年輕。下面是小編給你推薦的12種吃出年輕肌膚的食物，讓你的年齡就定在這一秒！

1、番薯

番薯含有胡蘿卜素、維他命C和B6、天然抗氧化劑等等，能延緩肌膚衰老。番薯同時(shí)也是銅的食物攝取來(lái)源，幫助身體產(chǎn)生膠原蛋白，使你的血管強(qiáng)壯。其次，番薯的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動(dòng)、幫助排除體內(nèi)的毒素。此外，番薯也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長(zhǎng)，也有益大腸的保健。番薯的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬于很好的排毒、養(yǎng)生食物。

番薯百合糖水