2012/2/7 13:06

為什么每頓飯都吃得很少，可是體重還是控制不住地往上長(zhǎng)？晚上經(jīng)常肚子餓，睡也睡不著，吃了心里難受，不吃肚子難受。我們專門為想吃又想保持身材的美眉們密報(bào)6大驚喜+6大特別竅門，讓你越吃越減肥！

Surprise 1　高熱量食物可以吃了

Q ：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……快來看看！吃巧克力不胖的最佳時(shí)段

A：想吃高熱量食品（美味熱量比拼）？可以！留到12點(diǎn)以后吧，傳說中的灰姑娘變身時(shí)刻。午夜12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間進(jìn)食最不容易發(fā)胖。

解密：因?yàn)榉先梭w生物鐘的緣故。夜里，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什么都不長(zhǎng)肉了！但是這種方法對(duì)身體還是有一定的影響，生物鐘自然穩(wěn)定地調(diào)節(jié)人體各部分機(jī)能，一旦打亂了生物鐘就會(huì)使內(nèi)分泌出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)引起精神不振。

推薦竅門：平時(shí)還可以通過吃些雞蛋清來補(bǔ)充蛋白質(zhì)的部分，全麥無糖低脂的面包（這樣吃面包，你一定不會(huì)胖）配上一些水果營(yíng)養(yǎng)就足夠了。但水果也不能多吃，否則也會(huì)面臨“大胃”的危險(xiǎn)。所以關(guān)鍵秘訣就是維生素+蛋白質(zhì)，外加些運(yùn)動(dòng)，接下去就等著自己的體重往下降吧?。ㄈ嫫饰鍪萆頃r(shí)需要的營(yíng)養(yǎng)維生素）

推薦指數(shù)：★