2012/2/7 13:06

Surprise 3　靠蔬果減肥有技巧

Q ：明星在屏幕上，朋友在耳朵邊都告訴我，拿水果蔬菜當食物，一定不會胖，真的嗎？

A：不是任何蔬果都有利于減肥。最佳當數獼猴桃，黃瓜，西紅柿，蘋果和桃子。

特別提醒：香蕉和西紅柿空腹不宜食用。香蕉里鉀、鎂含量較高，空腹食用會使血液中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。西紅柿里含有大量果膠質、柿膠酚及可溶性收斂劑等成分，空腹食用易與胃酸結合而使胃內壓力升高，造成胃不適、胃脹痛。看看這位美女自創的七日減肥餐單——瓜果也可以如此妙用哦。

解密：這個道理也很簡單，吃得多不如吃得對。尊重身體機能，就能保持良好循環。三餐盡量正常。長期靠蔬果維持營養是不行的。

推薦竅門：有些美眉吃飽了就容易困，特別是工作了一天后累得不行。吃完馬上就睡行不行？也行，記得第二天早上別吃早餐（營養早餐，網友另類瘦身法），空腹吃些水果比如蘋果就行。

推薦指數：★★★