2012/2/7 13:06

Surprise 6　下午5點(diǎn)做運(yùn)動，最利于減肥

Q ：每天的伙食都很好，雖然我飲食控制一直得很好，體重倒是沒有持續(xù)攀升，但是想減輕似乎也很難。怎么辦呢？

A：早餐和午餐都吃得又多又好，可以！傍晚5點(diǎn)以后增加些運(yùn)動量可以起到很好的消化和減肥的作用，運(yùn)動不要過輕，當(dāng)然要注意循序漸進(jìn)。

解密：運(yùn)動可是百年不變的真理，不僅強(qiáng)身健體更可以減肥保持身材，運(yùn)動吧，沒錯的！三種不利減肥的運(yùn)動方式就不要再繼續(xù)了。

推薦竅門：運(yùn)動過后進(jìn)食，選擇食品也很有講究呢，多吃些蛋白質(zhì)的東西比如雞肉，魚肉，最好不要攝取主食，油炸食品等。小米粥之類的也是上選，但是即使是這些食品也應(yīng)注意不要過量，要不把胃撐大了，可就得不償失了！

推薦指數(shù)：★★★★★