2019/1/8 14:44

眼看著馬上就要進入三九，這也是一年中最適合進補的時節。而且，只要三九養的好，來年都能生龍活虎的。那么，女性三九天該怎么養生？

1、補腎？吃栗子

其實從根本上說，人們的衰老，主要還是腎臟這個器官變得虛弱。而冬季又是人們補腎養生的好時節。只是冬季卻不適合吃腎臟這些東西來進補。因而想要在冬季補腎，可以多吃栗子。

養生推薦：栗子粥

準備材料：栗子、大米

做法：將栗子的外殼剝去備用；大米淘洗干凈后放入鍋中；往鍋中加適量清水和剝好的栗子；開火煮成粥即可食用。

2、怕冷？用生姜

怕冷不僅僅是老年人才有的特點，很多手腳冰涼的女性也很怕冷。尤其是上了年紀的女性，新陳代謝慢，因而容易出現氣血不足的情況。對于怕冷的女性，不妨多吃些生姜。食用生姜后可以在體內產生熱氣，從而達到驅寒的效果，還能幫助女性預防感冒等疾病。

養生推薦：生姜紅糖水

準備材料：生姜、紅糖、紅棗

做法：先將生姜洗凈后，切成姜片備用；紅棗清水洗凈后，放入鍋中，加水煮5分鐘左右；接著將姜片放入，再煮5分鐘；去過之前放入紅糖，攪拌融化即可。

脆肉鯇燜羊肉

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