2017/8/7 13:23

立秋之后難道就不熱了嗎？不是的，盡管天氣依然還是很熱，但是我們要開始進入秋天養生的時節了，那么立秋之后該如何養生呢？立秋之后喝什么粥更合適？更養生呢？悶熱的天氣，粥是最好的選擇，做些養生粥是相當靠譜的！今日小編帶你好好的了解下！

立秋吃什么粥好

一、紅棗蓮子粥

做法：

1、紅棗洗凈去核，蓮子、粳米洗凈。

2、將紅棗、蓮子、粳米、姜放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥，再用少許鹽調味即可。

海帶陳皮綠豆粥

二、綠豆粥

做法：

1、將大米用清水淘凈。綠豆去雜質，用清水洗凈。

2、將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成。冷卻后，加冰糖拌和食用。

三、荷葉粥

做法：

用鮮荷葉一張（約200克），粳米100克，白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉再煮沸片刻即可。喝時可適量加點白糖。

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