2016/10/24 15:42

曬太陽、多運動、睡足覺、營養均衡才是長高法寶。補鈣、喝營養液、追著喂飯……為了讓孩子長個兒，家長們不遺余力。事實上，除了先天的遺傳因素和后天的營養，一些看似平常的習慣性小錯誤也會影響孩子長個兒。寶爸寶媽注意！你耽誤寶寶長個了嗎？

喂飯喂太飽

“多吃飯，好長個兒”是很多家長的思維，每天端著飯碗追在孩子后面跑也就成了很多家庭常見的場景。事實上，這不僅造就了小胖子，還可能導致長不高。研究發現，人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。因此，和大人們一樣，寶貝的飲食最好八分飽。

總是宅在家里

在車水馬龍的鋼筋水泥世界里，孩子們的休閑時間多數都是呆在家中玩電子游戲或者看電視，曬太陽的時長大大減少。而陽光中的紅外線可使血管擴張，促進血液循環，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進生長發育，并能預防貧血和佝僂病。因此，想讓孩子快長個兒，多帶他去戶外吧，除了可充分沐浴陽光，跑跑跳跳既增加了運動量，也對骨骼發育十分有益。時間最好選在早上9點和下午4點，每天2個小時即可。