2016/10/9 17:55

1、適當的多喝一些水

經常熬夜的人體內水分流失比較大，很容易缺水，所以要適量的多喝一些水。

2、適量的補充營養

經常熬夜的人，體內新陳代謝加快，適量多吃一些富含豐富的碳水化合物、優質蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、饅頭、牛奶等等，這樣不僅可以補回體內所消耗的營養物質，還能呵護皮膚的健康。

3、保持室內通風，呼吸新鮮空氣

經常熬夜的人往往都躲在屋子里一整天不出門，這個時候，就要注意室內的通風，必要時，多出去走走運動一下，多運動可以增強機體的免疫力，多呼吸新鮮的空氣也有助于身體的健康。