2019/11/12 10:19

為什么冬天要多喝茶？因為在冬天人的活動力降低，肢體也會變得僵硬遲鈍，適當喝些性溫的茶可以溫暖身體，增強抵抗力。為什么冬天要多喝茶？

適合冬季喝的養(yǎng)生茶

1、手腳冰冷——普洱茶

做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡；等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據(jù)個人口味調(diào)入適量蜂蜜。

2、增強體能——紅棗茶

做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

3、預防流感——紅茶

做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

4、補腎抗衰——黑豆茶

做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。

5、上火解燥——銀耳茶

做法：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖。銀耳以輕松浸泡至軟，洗凈。往燉盅倒入適量輕松，加銀耳與冰糖，一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中，調(diào)勻即可。

桂圓紅棗姜茶

相關閱讀：冬季養(yǎng)生食譜做法大全

冬天喝茶注意事項

1、要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇適合自己的茶葉種類進行飲用。

2、不要喝放置時間過長的茶。

3、喝茶要注意不要空腹飲用更不要空腹喝冷茶。

4、新茶并非越新越好，喝法不對反傷脾胃。

您可能還喜歡：

冬天喝茶，選這幾種更健康

喝茶可補腎，5款補腎茶喝起來

愛喝茶人士，你犯了這3個誤區(qū)嗎？

女人秋季多喝茶，養(yǎng)生保健好處多