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2019/11/11 15:23
很多女生都知道吃紅棗有補(bǔ)氣血的功效，所以每天都會(huì)吃上幾個(gè)紅棗，但是如果長(zhǎng)期吃紅棗的話會(huì)不會(huì)上火呢？這是一個(gè)問(wèn)題，下面就了解一下！
女生多吃紅棗能補(bǔ)血嗎
紅棗是很好的養(yǎng)生佳品，大家看重的都是她的補(bǔ)血效果。吃紅棗的目的是為了通過(guò)補(bǔ)鐵，來(lái)防止缺鐵性貧血。但鐵分為兩種，即血紅素鐵和非血紅素鐵。前者主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜肉類等，吸收率高達(dá)20%左右;后者主要來(lái)自紅棗這些植物類食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。所以說(shuō)紅棗其實(shí)起不到補(bǔ)血的作用。
多吃紅棗會(huì)不會(huì)上火
紅棗富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，長(zhǎng)期適量的食用對(duì)于人體有一定的保健作用。但是由于大棗是偏于溫性的食物，吃太多是會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀。建議多飲用白開(kāi)水，或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進(jìn)行清熱降火。
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哪些人不能吃紅棗
1、糖尿病
紅棗含有大量糖分，不適宜糖尿病人食用。
2、習(xí)慣性便秘者
棗皮纖維含量很高，不容易消化，腸胃道不好的人，腹脹的人，習(xí)慣性便秘者一定不能多吃。
3、月經(jīng)期水腫的女人
紅棗屬甜味食品，吃多會(huì)生痰生濕氣，濕氣集聚體內(nèi)就會(huì)使浮腫加重。這種女性就不宜吃紅棗。
4、燥熱體質(zhì)
紅棗性溫，如果體質(zhì)燥熱的人吃紅棗，就會(huì)加重?zé)岚Y。月經(jīng)期燥熱體質(zhì)的女性也不適合吃紅棗，可能會(huì)造成經(jīng)血流量多，傷身。
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