2019/7/25 14:20

西瓜是夏季的時令水果，在夏天非常受歡迎，雖然有很多人說西瓜的糖粉很高，并不是適合減肥吃的水果，所以利用西瓜減肥真的靠譜嗎？下面就看看西瓜的種種功效吧！

西瓜減肥的原理：想要知道西瓜是否能減肥，一定要先了解西瓜的營養和功效。

1、西瓜的熱量很低

雖然西瓜有甜味，但是熱量很低，100克的西瓜熱量只有31克，而且因為西瓜的甜味吃完之后有飽腹感，可以減少進食的總量，所以，能達到減肥的效果。

2、西瓜中不含有脂肪

只要是不含有脂肪的東西都是可以幫助我們減肥的，因為吃了不會發胖。

3、含有大量的水分

西瓜應該是水果中水分含量最多的水果，90%以上都是水分，細胞主要的成分是蛋白質、脂肪和水，攝入足夠的水分有擠壓脂肪細胞的功效，而脂肪細胞變小，人就會瘦下來，所以，西瓜中充足的水分也是可以幫助人們減肥的。

4、西瓜中還有能夠幫助消解脂肪的成分

因為這種成分的存在，可以幫助人體進行脂肪的分解，達到減肥的效果。

西瓜冰沙

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