2017/1/20 10:41

其實多吃什么食物會對皮膚好這個問題，誰不關注？沒有哪個女人不希望自己能擁有完美白皙的肌膚，為了讓自己更美更好看，各個女人可是會“不擇手段”的哦。但有時候化妝品使用不當反而會使皮膚更差。俗話說得好藥補不如食補,一些食物也是可以吃出完美肌膚的。來看看吧！

一、肌膚干燥、敏感

原因分析：隨著年齡的增長，皮脂腺生產的油脂越來越少。

改善方法：

1、多喝水。涂抹昂貴的潤膚油可能會有暫時的緩解，喝水是促進肌膚內循環(huán)的關鍵。

2、維生素A也有令干燥肌膚光滑的作用，并且深色綠葉菜中含量很高。

二、紫外線傷害

原因分析：紫外線對我們的傷害是你無法察覺的，是慢慢侵蝕的一個過程。如果你現(xiàn)在不采取保護措施，在你年老之后，你就會了解它對你造成的傷害有多么大。

改善方法：

1、涂抹優(yōu)質防曬霜，最好要減少日曬。

2、多吃番茄。食用番茄可以增加肌膚對抗紫外線的能力，其他富含番茄紅素的食物也具有同樣的作用。除了對抗日曬，番茄還能幫助身體分泌原骨膠原，保持肌膚的強韌。

3、多喝綠茶。多喝綠茶是另外一種對抗日曬的方法，其天然的抗過敏成分可以對抗黑素瘤。

三、皮膚色斑+暗沉

原因分析：食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。

改善方法：

1、多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物。

2、減少食鹽攝入量。

3、適當多喝清水或綠茶，有助于脂質代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂的攝取量。

4、大量食用水果和蔬菜，但注意水果中盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。

四、干燥+皺紋

原因分析：脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等。

改善方法：

1、不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。

2、不要吃易于消耗體內水分的煎炸食物。

3、多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

4、多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。