2019/12/27 17:30

4、牛肉

牛肉算是紅肉中比較健康的一種，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量很低，多吃可以補(bǔ)鐵。其中的氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織方面很適宜，此外還有驅(qū)寒暖胃的作用。

5、山藥

山藥屬于溫性食物，而且是藥食兩用的好食物，具有很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺功效，有助于調(diào)理內(nèi)分泌，改善消化功能，適合脾胃虛弱的人群食用，胃寒的人群日常也可以多吃山藥，用山藥燉排骨，或者用山藥，枸杞加大米一起煮粥食用，都具有很好的暖胃作用。

6、南瓜

南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進(jìn)胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護(hù)胃部免受刺激;果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用，也能起到很好的養(yǎng)胃功效。 

7、花生

花生具有溫胃散寒的作用，在治療胃病方面歷代醫(yī)書多有記載。花生悅脾和胃潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢。食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤(rùn)燥。每天可適量吃生花生，對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。花生要連著紅衣一起吃。

8、生姜

中醫(yī)認(rèn)為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。對(duì)于手腳冰涼的女性有很好的暖身功效。

桂花紅棗糯米粥

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